![怎样锻炼肺活量和耐力]( "怎样锻炼肺活量和耐力")
- 1、如果身体比较虚弱，平时缺乏运动锻炼，可以尝试做广播体操。日常中有很多方法都可以锻炼肺活量，肺活量好了耐力自然也就好，普通的广播体操大家以前都做过，广播体操的扩胸运动还有伸展运动，以及俯仰运动甚至最后的跳跃运动，都是可以锻炼肺活量的。因为这些活动都有上肢的活动，会...
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![13岁孩子肺活量应该是多少正常]( "13岁孩子肺活量应该是多少正常")
- 肺活量的大小与性别、年龄、身高、体重、胸围及体育锻炼等因素有关，不能单以年龄为标准，一般13周岁男孩的肺活量在2000-3000毫升都正常的。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重...
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![肺活量的定义是什么]( "肺活量的定义是什么")
- 肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸人或呼出的气量，在潮气量之外再吸人的最大气量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。存在较大的个体差异。...
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![跑步可以增加肺活量吗]( "跑步可以增加肺活量吗")
- 跑步可以增加肺活量。肺活量的大小除了先天所具有的胸廓外，其呼吸肌的力量增加是提高肺活量的主要因素，平时的慢跑锻炼，由于机体运动时要氧气，这就迫使呼吸肌尽最大能力工作，久而久之呼吸肌的力量得到了加强，肺活量在先天的基础上就有所增加，肺活量自然提高。跑步确实提高肺活量...
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![小孩子的肺活量是多少正常]( "小孩子的肺活量是多少正常")
- 肺活量是指一次深吸气后的最大呼气量。小儿大约为每公斤体重50到70毫升。这样，若是一周岁左右的孩子体重约10公斤，肺活量大约500到700毫升，约为成人肺活量的1/4到1/6。安静状态下，年长儿童仅用12.5%的肺活量来进行呼吸，而婴幼儿却需要用30%左右的肺活量来呼吸，可见婴幼儿呼吸的...
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![8岁儿童的肺活量是多少算正常值]( "8岁儿童的肺活量是多少算正常值")
- 肺活量的大小与身高体重胸围有一定的关系。一般来说，8岁儿童正常的肺活量，男生是平均1496ml，女生是1354ml，然后平时的话可以多增加运动锻炼，这样也能提高小孩子的肺活量，平时的话尽量还是要多注意营养的补充。...
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![每天坚持骑自行车能练习肺活量]( "每天坚持骑自行车能练习肺活量")
- 由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。骑自行车是最佳有氧运动之一，可以全面锻炼人体的内脏器官，尤其提高心肺耐力作用明显。骑行时下肢...
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![唱歌需要肺活量吗]( "唱歌需要肺活量吗")
- 一般来说，唱歌需要一定的肺活量，但是肺活量并不起决定性的作用，重点在于气息的掌握。如果肺活量确实比较小，可以通过后天气息的训练来弥补这些缺憾。气息掌握好了，慢慢会发现肺活量在无形中增大了很多。...
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![肺活量锻炼有哪些技巧]( "肺活量锻炼有哪些技巧")
- 1、进行深呼吸：这样可以增加肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备。关键是要做稳定并且深的呼气动作。呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在肺部。（最好是腹式呼吸，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀）2、放松肌肉：然后...
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![胸围差和肺活量大小说明了什么]( "胸围差和肺活量大小说明了什么")
- 胸围差和肺活量大小说明人的胸围差越大，肺的功能越强，说明他的肺活量越大。胸围差是指先让受测者尽力深吸气，记录下吸气终了时的胸围长度；再让受测者尽力深呼气，记录下呼气终了时的胸围长度。胸围差为两个所测长度的差值。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大...
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![怎么提高肺活量的方法]( "怎么提高肺活量的方法")
- 1、跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。2、游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量...
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![肺活量多少才正常]( "肺活量多少才正常")
- 一般情况下正常成年男性肺活量约为3500毫升，正常成年女性肺活量约为2500毫升左右，壮年人的肺活量最大，幼年和老年人的肺活量较小。肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，它有三部分组成包括潮气量，补吸气量，补呼气量。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或者是呼出的气体...
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![七岁肺活量多少正常]( "七岁肺活量多少正常")
- 七岁肺活量正常值一般是13-42ml左右，当然也有比较大的个体差异性。建议平时让孩子多户外运动，锻炼身体可以增加肺活量。平时要注意清淡饮食，多吃钙质丰富，还有维生素丰富的食物，有助于身体的发育成长。...
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![怎样练习肺活量]( "怎样练习肺活量")
- 一、扩胸运动每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。二、挺起胸膛长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。三、水中漫步如果不会游泳，则建议...
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![天干在家怎么练肺活量]( "天干在家怎么练肺活量")
- 1、大笑宣肺。“悲伤肺”，易怒、忧郁、暴躁等情绪，很容易侵害到脏腑的健康，引发其病情，其中就包括肺。日常保持微笑、大笑、良好的情绪，从而使得肺活量扩大，胸肌得到伸展，从而有利于宣发肺气，起到清肺护肺的作用。2、扩胸运动。对于肺气亏虚、肺活量不足的人来说，日常进行扩胸运动...
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![都有哪些运动可以提高肺活量]( "都有哪些运动可以提高肺活量")
- 第一、游泳。游泳是一项消耗能量极高的运动，需要消耗的氧气也非常多，每次下水的时间变长，一次性吸进的氧气越多，肺活量也会越大。第二、跑步。跑步是最简单也最方便的锻炼项目，如果想要提高肺活量的话，变速跑效果会更好一些，开始时先慢跑再逐渐增加速度，时间长了后肺活量就会变大...
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![正常肺活量标准是多少]( "正常肺活量标准是多少")
- 正常肺活量标准是：男性为3500~4000毫升，女性为2500~3500毫升。经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上,肺活量是随着年龄的增长而下降的。一般来说,年龄越大肺活量越小。肺活量（vitalcapacity）是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。...
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![肺活量和体重有关吗]( "肺活量和体重有关吗")
- 有关。肺活量通常在临床上一般指的是患者用力吸气后，然后再用力呼气所有的气体，这样总呼出的气体量即为肺活量。肺活量它受外在因素影响是非常多的，一般像肺活量跟职业有关系，年龄有关系，身高、性别、体重，甚至跟有没有抽烟都有一定的关系，所以肺活量往往跟我们的体重是有着密切...
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![六岁儿童肺活量是多少正常]( "六岁儿童肺活量是多少正常")
- 六岁儿童肺活量一般在一千左右为正常。当然每个人的状况不一样，有可能有一定的浮动，一般在200毫升左右不会太多的。建议可以在平时的时候让孩子多训练一下深呼吸，这样能够有效的提高肺活量，也可以在平时的时候适度的进行一些户外锻炼就可以了。...
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![18岁肺活量多少算正常]( "18岁肺活量多少算正常")
- 肺活量指数=肺活量÷体表面积，体量面积=0.0061*身高（cm）+0.0128*体重（kg）-0.1329我国成年人：男2310，女1800，低于这个值，说明呼吸功能较弱。如果肺活量低可以多做运动，比如长跑，游泳，篮球等，平时上下班如果可以就骑自行车，上楼梯不坐电梯等，锻炼的方法很多，这也是提高肺活量的根本。...
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![测量肺活量的仪器叫什么]( "测量肺活量的仪器叫什么")
- 测量肺活量的仪器叫肺活量测试仪，肺活量测试仪，通过高智能无线主机控制，选用高精度传感器和全无线智能数据传输，选用中文的操作界面，并且可以备份数据，便于查询。肺活量测试仪支持五种输入读写功能，便于随时更换文字版本，选择喜欢的输入读写。本机多智能接口设计，宽电源电压，交直流...
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![18岁肺活量是多少正常]( "18岁肺活量是多少正常")
- 一般情况下，18岁年龄段的个体肺活量在2500-4500左右基本正常。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力...
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![肺活量怎么算]( "肺活量怎么算")
- 人体测量复合指标之一。为重要的人体呼吸机能指数。主要通过人体自身的肺活量与体重的比值，亦即每1千克体重的肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。在有关氧代谢项目运动员选材和学生体质综合评价中有一...
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![九岁儿童肺活量是多少正常]( "九岁儿童肺活量是多少正常")
- 九岁女生的肺活量约1516ml，九岁男生的肺活量约1972ml。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量与身高有一定的关系。...
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![影响肺活量的因素]( "影响肺活量的因素")
- 影响肺活量的因素有：年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等。肺活量存在较大的个体差异，一般来说，身体越强壮，肺活量就越大，常被用作评价人体素质的指标。肺活量（vitalcapacity）是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。潮气量是指一次...
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