![弹跳纸青蛙的制作技巧]( "弹跳纸青蛙的制作技巧")
- 第一、将长方形折纸面向自己竖直摆放，沿一角将短边折向长边。下图所示第二、将上一步折后形成的三角形的两直角边折叠。下图所示第三、将上一步折后形成的更小的三角形的两直角边折叠，背面重复上述步骤。下图所示第四、将中间的三角形掏出来展开。下图所示第五、将两边形成...
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![卡特弹跳高度]( "卡特弹跳高度")
- 卡特的弹跳高度为104厘米。文斯·卡特，1977年1月26日出生于美国佛罗里达州代顿海滩市，美国职业篮球运动员，司职得分后卫和小前锋，效力于孟菲斯灰熊队，是NBA名副其实的扣篮王。目前效力于孟菲斯灰熊队。...
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![格里芬垂直弹跳多少]( "格里芬垂直弹跳多少")
- 格里芬，美国职业篮球运动员，司职大前锋、中锋，效力于NBA底特律活塞队，新生代野兽派大前锋。净身高2.05米，原地弹跳高度0.81米，穿鞋身高2.08米，助跑弹跳高度0.90米，体重113.9公斤，84公斤卧推22次，臂展2.13米，禁区往返跑10.95秒，原地站立摸高2.69米。...
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![弹跳主要需要那些肌肉怎么训练]( "弹跳主要需要那些肌肉怎么训练")
- 弹跳主要训练的是是腓肠肌和跟腱，无器械锻炼方法，1、用脚尖掂起，然后再把脚掌方平，再用脚尖掂地，每15分钟休息一次，脚尖掂起，半蹲，尽可能坚持较长时间；3、全蹲，每蹲5分钟站起来休息一次，蹲跳，脚尖抬起，蹲着跳；3、进行短跑、各类跳跃、高翻、提踵等训练；有器械的锻炼可以进行负重深蹲等动...
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![165扣篮怎么练弹跳]( "165扣篮怎么练弹跳")
- 1、原地纵跳：身体站立，随即手臂摆动，腿部发力。这个动作能锻炼弹性、小腿肌肉、起跳速度，能提高抢篮板能力。这一组10次，做3组。2、负重深蹲：这个动作能有效锻炼到臀大肌和大腿肌肉，增加大腿力量，为扣篮打下基础。一组做8次，做3组。3、保加利亚蹲：这个动作能锻炼到单腿的大腿肌肉，单...
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![激战2弹跳兔怎么解锁]( "激战2弹跳兔怎么解锁")
- 激战2游戏里的坐骑属于付费内容，玩家需要购买资料片《烈焰征途》之后才能够在游戏中开启解锁坐骑的旅途。新手坐骑可以按获取顺序列为：肉食鸟、弹跳兔、飞鱼、胡狼。这几种只需要跟着烈焰征途的主线跑，慢慢的就能拿到这四种坐骑。只不过要注意的是，肉食鸟、弹跳兔、飞鱼属于...
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![蹦蹦球为什么会弹跳]( "蹦蹦球为什么会弹跳")
- 蹦蹦球会弹跳是因为蹦蹦球与地面碰撞时使球体发生了形变，能力以弹性势能的形式依然存在，然后立即转换为动能继续向上。弹力的公式F=kx,其中k是弹性系数,x是形变相对位移,就是蹦蹦球扁了多少。当蹦蹦球发生的形变很大时，这时蹦蹦球具有的弹性势能就很大，进而转化成动能，也就使...
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![如何解决真空断路器的弹跳问题]( "如何解决真空断路器的弹跳问题")
- 通常采取以下措施：1、提高配件的加工精度，使铝支座与轴、换向器与钢销、轴等紧密配合，减小间隙。2、加强装配工艺质量控制，提高装配工艺质量。在真空断路器装配过程中，注意安装合理，不使真空灭弧室受到额外应力。调整导向管的位置，使灭弧室动触头运动轨迹，在灭弧室的轴心上，真空灭...
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![剑盾弹跳在哪学]( "剑盾弹跳在哪学")
- 宝可梦剑盾中，弹跳是飞行系的招式，是一个带有控制的招式，很多玩家对于弹跳在哪学习不是很清楚，接下来就来告诉大家弹跳在哪里可以学习。在精灵宝可梦剑盾中，弹跳可以通过招式学习器52来学习，招式学习器52可以在对战塔中通过花费100000零花钱来获得。打败训练家的奖金。在友好商...
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![弹跳帝王涛的弹跳如何炼成的]( "弹跳帝王涛的弹跳如何炼成的")
- 炼成弹跳帝王涛的弹跳需要反复练习半蹲跳、抬脚尖、纵跳、脚尖跳、蹲跳等。弹跳指弹起、跳动，俗称"跳高"意思就是一个人物或者动物的跳跃高度。跳远、跳高、跳绳都属于弹跳运动。...
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![怎样练弹跳不伤膝盖]( "怎样练弹跳不伤膝盖")
- 1、半蹲跳：开始时，半蹲四分之一的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25厘米，当在空中时，双手需放在后面；2、抬脚尖：首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组；3、台阶：找张椅子来,把一只脚放上去...
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![如何练弹跳爆发力]( "如何练弹跳爆发力")
- 练弹跳爆发力的方法：1、跳绳。锻炼方法：坚持跳绳3组，每组2分钟，每一组次数要比前一组数量更多，多给自己施压，达到自己的承受极限。2、负重深蹲。锻炼方法：小腿发力蹲下在起来持续锻炼。连续做注意小腿发力可以锻炼自己的爆发力，每天4组每组30个。3、跑楼梯。锻炼方法：从较高的楼梯...
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![柔韧性和弹跳到底有关系吗]( "柔韧性和弹跳到底有关系吗")
- 原因如下：1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。2、因为柔韧是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。也就是说弹跳力强的人其柔韧度也是很棒的。...
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![世界弹跳记录是什么]( "世界弹跳记录是什么")
- 世界弹跳记录：男子最高记录2、45米，女子最高纪录2、09米。1、男子跳高世界纪录保持者：是古巴运动员哈维尔索托马约尔，他创了2、45米的吉尼斯世界纪录。哈维尔索托马约尔出生于1967年10月13日的古巴的马坦萨斯省。从小喜欢田径运动的他，后来成为古巴著名男子跳高运动员，他被誉为...
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![如何提高排球的弹跳和扣球能力]( "如何提高排球的弹跳和扣球能力")
- 半蹲跳：1、开始时，首先半蹲姿势，双手放置于前；2、然后向上跳离地面最少20到25了厘米；3、当跳至空中时，双手放在后面，着地时，完成一次；4、接下来，重复以上步骤五组。抬脚尖：1、首先，找个梯级或一本书来垫脚；2、然后只将脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；3、将脚尖抬到最高点；4、再慢慢放下...
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![练提踵能增加弹跳吗]( "练提踵能增加弹跳吗")
- 提踵动作就是抬起后脚跟，提踵可以锻炼小腿肌肉，对小腿起到塑形作用。提踵锻炼方法：锻炼者站在台阶上手扶住墙，单腿提踵，脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候要发力，落下最低点要低于台阶水平面，一只脚提踵10次后换另一只脚，双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。...
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![如何练弹跳和弹速]( "如何练弹跳和弹速")
- 负重蹲起，提铃，抓举。原则是:大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断；每次课最好安排以上所述三项练习方法；要讲究大力量训练的技术动作规格；小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高...
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![一般垂直弹跳能有多少]( "一般垂直弹跳能有多少")
- 男生一般垂直弹跳在40到80厘米之间，女生一般垂直弹跳在25到45厘米之间，经常打篮球的垂直弹跳能达到60厘米左右，弹跳运动员一般垂直弹跳在70厘米到80厘米之间。垂直弹跳一般指人类原地起跳的离地高度，即垂直高度。垂直弹跳高度一般指人类助跑的最大弹跳高度。垂直弹跳高度的测...
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![深蹲练弹跳问题]( "深蹲练弹跳问题")
- 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松；最好每周进行二到四次的大力量训练，训练时必...
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![科比怎样练弹跳]( "科比怎样练弹跳")
- 采用“6-6-6”训练方法，可以分解为每天6小时，每次6个阶段，每周6天。每天投篮练习：投中1000个跳投；5组仰卧起坐，每组200次,；3组杠铃弯举,每组15次；2组杠铃卧推，每组15次；再来折返跑20次，每次20米，休息；投中300个擦板跳投,；四组弓步挺举，每组15次；四组三头肌推举，每组10次；2次800米，疲劳后再来...
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![中学生怎么练弹跳]( "中学生怎么练弹跳")
- 1、练习助跑，并保证起跳脚在助跑最后能准确地踏上起跳点或起跳板，获得高的水平速度，为高效率的跳跃创造有利条件。2、起跳脚踏上起跳点时，以脚跟先接触地面，并迅速地滚动至全脚掌支撑整个身体方向。3、找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。4、用小...
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![美国弹跳练习的危害]( "美国弹跳练习的危害")
- 危害：弹跳练习后半部分的运动量比较大，过多的跳跃练习会造成膝关节疼痛，甚至损伤，需控制运动量。弹跳练习的步骤：1、半蹲跳：半蹲至四分之一的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20到25厘米。在空中双手需放在后面，着地时，完成一次；2、抬脚尖：找一本书垫脚，把脚尖放在上面，脚跟不得着...
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![弹跳主要是靠哪的肌肉]( "弹跳主要是靠哪的肌肉")
- 弹跳主要依靠腓肠肌和跟腱。腓肠肌：是指小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面，两肌在小腿中部结合，向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。跟腱：是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷...
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![格林的垂直弹跳有多高]( "格林的垂直弹跳有多高")
- 格林的垂直弹跳为零点九九米，即三十九英寸。杰拉德格林，1986年1月26日出生于美国得克萨斯州休斯敦，美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于美国男子职业篮球联赛休斯顿火箭队。在2005年美国男子职业篮球联赛选秀中，杰拉德格林高中生球员的身份在首轮第18顺位被波士顿凯尔特人...
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![格里芬的弹跳高度是多少]( "格里芬的弹跳高度是多少")
- 布雷克·格里芬的助跑弹跳高度在0.85米左右，垂直弹跳高度在0.9米左右。布雷克·格里芬，1989年3月16日出生于美国俄克拉何马州俄克拉荷马城，身高:2、06米体重:109公斤，美国职业篮球运动员，司职大前锋和中锋，效力于NBA底特律活塞队。布雷克·格里芬2009年以选秀状元身份进入NBA，因...
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