![膝内翻是什么腿型]( "膝内翻是什么腿型")
- 一般也称为0型腿，医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马...
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![护膝的洗法]( "护膝的洗法")
- 将使用过的护膝取下，浸泡在清水中五分钟。浸泡结束在护膝内侧撒上洗衣粉，在温水中浸泡一会，用刷子搓洗，反复2到3遍，将清洗好的护膝放置在清水中漂洗1到2遍，用洗衣皂在内侧用刷子搓洗1到2次，用夹子夹住护膝晒干。保养方法：将其置于通风干燥处，注意防潮。使用时注意清洁。禁止长时间...
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![跑步伤膝盖吗 什么会伤膝盖]( "跑步伤膝盖吗 什么会伤膝盖")
- 1、通常，跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤，普通锻炼不会引起膝关节的损伤，可能会刺激膝关节的滑液分泌，以及正常的软骨代谢，对膝关节有好处。2、跳绳运动对膝关节也有损伤，因为不同于跑步，跳绳实际上是垂直起落的冲击，它对膝关节的软骨面有冲击力。所以，跳绳时不要做太多。相...
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![跑步时带护膝有用么该不该带护膝]( "跑步时带护膝有用么该不该带护膝")
- 跑步时带护膝是有用的，应该带护膝。带护膝的好处如下：1、可以保护膝盖。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由...
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![如何保养膝盖]( "如何保养膝盖")
- 保养膝盖主要有3个方面：1、在平时要避免膝关节的过度活动，比如经常的蹬自行车、爬山以及打太极拳，这些动作都会导致膝关节屈伸活动比较多，导致关节软骨逐渐的磨损退变，骨头与骨头之间的刺激，就会形成骨性增生以及钙化，导致骨性关节炎的出现，因此这方面一定要注意。2、注意膝关节...
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![戴护膝跑步对膝盖有用吗]( "戴护膝跑步对膝盖有用吗")
- 1、跑步时戴护膝有用。跑步时，膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置，步子长度太大极易损伤韧带，戴上一些防护措施，比如护膝、护腕等会减少磨损膝盖的程度从而保护膝盖。2、在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受...
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![跑步后膝盖内侧痛是什么原因]( "跑步后膝盖内侧痛是什么原因")
- 跑步后膝盖内侧痛是因为跑步的速度过快，单次跑步时间太长，运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可能是“跑步膝”。跑步的时候大腿肌肉多次收缩，膝关节不停地伸直、屈曲，给髌腱韧带带来了...
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![跑步后膝盖内侧疼是怎么回事]( "跑步后膝盖内侧疼是怎么回事")
- 有可能是下肢肌肉劳损，有经常跑步较多，损伤或拉伤了人体的膝关节内侧的疼痛，肿胀，反复发生，劳累后加重。膝关节内侧副韧带损伤后，膝关节内侧剧痛，肿胀，行走困难，膝关节不能完全伸直。有明显压痛，压痛点常在股骨和胫骨的内髁部。内侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副...
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![膝盖怎么护肤]( "膝盖怎么护肤")
- TIPS1.去角质想要光亮平滑的膝盖，平时洗澡时最好用身体磨砂膏来给膝盖做清洁。搭配干刷效果更佳！频率的话大概一周一次，老废角质去除了，膝盖也能明亮很多！TIPS2.保湿膝盖和手肘的肌肤都一样，比身体的其他部分更容易受到摩擦，也就更容易粗糙暗沉。平时给脸蛋做保养的时候可不要忘...
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![什么是膝反张]( "什么是膝反张")
- 膝反张也被称为膝过伸或膝反屈畸形，又称“琐膝”现象，即在行走或站立过程中，患侧下肢在支撑期出现膝关节过度伸展（膝伸展角度大于5度），身体重心后移，患侧髋关节过度屈曲，身体出现后倾趋势的现象。正常人膝关节伸直时小腿与大腿是接近180度，膝反张者站立时膝关节过度伸展超过生理范...
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![护膝对保护膝盖有用吗]( "护膝对保护膝盖有用吗")
- 1、有一定的作用。2、护膝作用主要有三点：保温、制动、保健。一是保温，膝盖对于温度是比较敏感的，容易受凉，特别在一些比较寒冷的环境中，腿部肌肉不觉得冷，但是摸膝盖就发现很冰凉，没有戴着护膝的话，容易引起膝关节的病痛。二是制动，护膝主要是利用弹性绷带去限制关节的活动范围，在...
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![护膝有什么用]( "护膝有什么用")
- 防寒保温：膝盖是极易受凉之处，大部分有关膝关节的病都与膝盖受凉有关，而如果戴着护膝，则能起到一定的保温作用。制动：膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨由两条肌肉拉伸而悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保...
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![护膝的作用]( "护膝的作用")
- 护膝的作用主要有运动保护、防寒保暖、关节养护。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害，并且具有一定的保暖效果。...
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![tmt护膝怎么样]( "tmt护膝怎么样")
- 护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买...
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![正常膝关节腔内积液有多少]( "正常膝关节腔内积液有多少")
- 3ml左右。膝关节积液是指膝关节内的滑液量过多、潴留导致的关节内肿胀现象。感染、外伤、免疫性疾病、退行性病变均可导致膝关节积液。膝关节少量积液是一个症状，骨性关节炎、滑膜炎均及创伤均可以导致。...
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![膝阳关怎么找]( "膝阳关怎么找")
- 正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴（即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。）按摩膝阳关穴位的作用与好处可以缓解治疗膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。人体穴位配伍：配环跳、承筋治胫痹不仁；配血海、膝关、犊鼻、丰隆、曲池、合谷穴，治膝关节炎。刺灸法：直刺0.8～1寸。...
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![推荐一个护膝]( "推荐一个护膝")
- 1、迈克达威。美国迈克达威作为专业的运动护具品牌，已经拥有将近40年的历史。美国运动医学博士McDavid于1969年发明的防止侧面膝盖受损的运动护具揭开了运动防护的新篇章，在经历了11年的产品创新研究以及市场考察之后，迈克达威公司在美国正式成立。2、慕乐。慕乐运动护理用...
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![护膝如何选购]( "护膝如何选购")
- 1、材料：我们在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。2、防滑鞋：防滑性要好，在户外的运动量比较大时，容易导致护膝不与关节处在一致的位置上，就会出现掉落下来的状态，不仅影响着活动，而且...
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![跑步伤膝盖吗]( "跑步伤膝盖吗")
- 跑步伤膝盖，所以在跑步之前先要做好充分的热身准备，以给膝关节部位受力，有个逐渐适应的过程。再就是跑步的过程中一定要避免膝关节不受凉，也就是在跑步时可以佩戴护膝，能起到保暖和保护膝关节的作用。膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月...
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![单车伤膝盖吗]( "单车伤膝盖吗")
- 单车伤膝盖。在骑行过程中，大腿大力，牵引小腿到脚掌，这个过程膝盖承担着转换的作用，所以休闲的骑以下自行车不会有不良感觉，但是如果是运动为目的的长途骑自行车，对膝盖会有一定的损伤，要及时做好放松工作。经济条件允许的话可以进行定期的体检。...
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![怎样保护膝盖及锻炼膝盖]( "怎样保护膝盖及锻炼膝盖")
- 在跑步之前先要做好充分的热身准备，以给膝关节部位受力，有个逐渐适应的过程。再就是跑步的过程中一定要避免膝关节不受凉，也就是在跑步时可以佩戴护膝，能起到保暖和保护膝关节的作用。膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带...
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![土牛膝与牛膝的区别]( "土牛膝与牛膝的区别")
- 牛膝为苋科牛膝属的植物。分布于非洲、俄罗斯、越南、印度、马来西亚、菲律宾、朝鲜以及中国除东北外全国各地等地，生长于海拔200米至1，750米的地区，常生长在山坡林下。多年生草本，高70-120cm。根圆柱形，直径5-10mm，土黄色。茎有棱角或四方形，绿色或带紫色，有白色贴生或开展柔毛，...
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![什么叫屈膝礼]( "什么叫屈膝礼")
- 屈膝礼是一种传统的问候礼节。女性行礼时需屈膝并颔首。在西方文化中，女性的屈膝礼是与男性的鞠躬的礼节相对应。多用于女孩子，以及演员谢幕。这种礼节在西方宫廷中较为常见，尤其在英国王室成员是必不可少的。动作：同鞠躬礼的作用是基本相同的。双手拉起裙子往两侧张开，膝微屈...
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![左腿膝盖内侧有痣好不好]( "左腿膝盖内侧有痣好不好")
- 左腿膝盖内侧有痣好，代表了个人的工作能力非常强，勇于面对挑战和克服困境，这种人总是有团结别人的能力，总是能得到他人的信赖。痣有广义和狭义之分，广义包括各种先天性、后天性黑素细胞痣、皮脂腺痣等。医学上的“痣”是狭义的，又称痣细胞痣、色素痣、黑素细胞痣或普通获得性黑...
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![白牛膝介绍 你知道白牛膝吗]( "白牛膝介绍 你知道白牛膝吗")
- 1、白牛膝又称太极草、狗夺子、藤牛膝、短瓣石竹、狗京蔓、土牛膝、抽筋草、扣仁荡、生烟叶、松筋藤。分布于广西、四川、贵州、云南、西藏。主治血瘀痛经；经闭；倒经；热淋；血淋；白浊；白带；痹痛入络；经脉拘挛；跌打损伤；痈肿疮毒；乳蛾；白喉。2、一年生披散草本。茎攀援在灌木上，高达2m，常...
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知知馆
