榴梿和椰子每天吃多少合适
- 经验
- 关注:8.16K次
一天吃椰子控制在一个左右,而榴梿最好控制在200克左右(大约1-2块榴梿肉)。在居民平衡膳食宝塔中建议,每天应吃水果200-400克,并且每天要吃水果在两种以上,以补充维生素和无机盐,但是过量食用则可能会增加消化负担,甚至导致糖分摄入过量。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/x98jjd.html
一天吃椰子控制在一个左右,而榴梿最好控制在200克左右(大约1-2块榴梿肉)。在居民平衡膳食宝塔中建议,每天应吃水果200-400克,并且每天要吃水果在两种以上,以补充维生素和无机盐,但是过量食用则可能会增加消化负担,甚至导致糖分摄入过量。