求魔鬼训练身体方法 经验 关注:2.85W次 有氧运动:跑步、跳高、游泳;无氧运动:做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵,可以练小腿肌肉;可以科学的将有氧运动与无氧运动相结合进行训练,不要过量。 标签: 魔鬼 训练 身体 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/vkpld6.html