怎样快速瘦肚子和腰上的赘肉 经验 关注:2.32W次 快速瘦肚子和腰上的赘肉需要多做一些有氧运动,尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;运动减肥需要长时间坚持,形成一种习惯,切记饭后不要久坐;多吃纤维食物,纤维可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。 标签: 肚子 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/o623xm.html