两百米田径怎么跑 经验 关注:2.22W次 方法如下:1、速度练习:小步跑、高抬腿跑、后踢跑、快步跑等。2、力量练习:深蹲起、纵跳、屈腿跳、蛙跳、仰卧起坐等。3、耐力练习:一分钟快速徒手单脚交换跳绳、高抬腿跑、快步跑等。注意:循序渐进、持之以恒、科学合理,每周必须保证3到5小时练习。 标签: 两百米 田径 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/epek2x.html