跑步怎样调整呼吸 经验 关注:1.83W次 1、跑步之前要进行热身,边热身边练习腹式呼吸。2、跑步前期自然呼吸,后期心率上来之后采用深呼吸。3、深呼吸采用鼻吸口呼,2-3步-呼吸;深呼吸尽量做到呼气是吸气2-3倍时长;最后拉伸也要配合深呼吸。 标签: 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/21v448.html