![懷孕後運動量要多少]( "懷孕後運動量要多少")
- 孕期是可以進行適量運動的，但是過度運動可能會造成流產早產等情況的發生，一般孕婦可以每天進行半個小時的散步，這樣的話可以促進孕婦消化和血液循環，這對孕婦來説好處是非常大的，並且走步的話以後還能讓孕婦在產後能夠更快的恢復自己的身材。...
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![每天運動量多少大卡]( "每天運動量多少大卡")
- 運動一天至少消耗200-300卡路熱量才合適，想減肥一天要消耗大約400-500卡路熱量。每天運動1小時消耗500大卡熱量計算，一公斤脂肪是7700大卡（也有説是7200大卡），每天攝取的熱量=基礎代謝消耗熱量，額外增加1小時消耗500大卡的有氧運動。...
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![薩摩耶如果運動量不夠會怎麼樣]( "薩摩耶如果運動量不夠會怎麼樣")
- 會出現體型比同齡體型小的現象。定期的鍛鍊、合理的飲食、科學的生活方式對薩摩耶的健康與快樂至關重要。建議：1、不要給病薩摩耶犬、幼薩摩耶犬洗澡。病薩摩耶犬、幼薩摩耶犬身體機能較差，抗病力較弱，此時洗澡，不僅會加重病情，還極易引發感冒；2、若薩摩耶犬處於成長期則不要對...
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![經期運動量大會怎樣]( "經期運動量大會怎樣")
- 女性在例假的時候運動量過大不僅會引起身體疲勞，還會造成月經不調痛經等問題。主要是運動的時候容易刺激到子宮的收縮導致身體不適。建議要避免過度劇烈的運動，要保持好以休養為主，減少過多的重活，同時個人跟居住環境的衞生很重要，要保持乾淨。...
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![3735千卡大約多少運動量]( "3735千卡大約多少運動量")
- 如果某人體重60公斤，長跑1小時，速度是每三分鐘400米或者每小時8公里的話，那麼他跑步過程中消耗的熱量等於60乘1乘30除以3，等於600卡里。所以3735千卡熱量相當於體重60公斤的人，以8公里每小時的速度，跑步6小時13分鐘30秒。...
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![倉鼠的運動量如何]( "倉鼠的運動量如何")
- 倉鼠棲息與荒漠地帶，所以善掘洞和儲藏食物。因為原本生活環境的空曠，倉鼠這一物種所需要的活動量其實非常的大，正常情況下，倉鼠類一天需要的運動量為2到5公里，加之倉鼠天性敏感，被飼養的倉鼠極其需要空曠的環境以及適量的運動來釋放壓力。需要給倉鼠配以大籠子，合適大小的滾輪，條...
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![五個月的金毛運動量有多大]( "五個月的金毛運動量有多大")
- 1、黃金幼犬並不需要太多的運動，特別是天氣熱時。幼犬最佳運動是讓其在草地上自由自在的遊戲奔跑。自四到六個月起可以開始帶着散步，千萬不要用腳踏車或機車牽着跑，但是一開始時不要走太遠，要逐漸的加長散步距離。2、絕對不要讓黃金幼犬，12個月以下與其他的狗粗魯的玩在一起，特...
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![不方便出門怎麼保證孩子運動量]( "不方便出門怎麼保證孩子運動量")
- 國務院聯防聯控機制發佈會：除了讓孩子幫助家長做些力所能及的家務外，要創造性地在家多活動。比如原地走路、原地跑步、原地跳繩、做健身操、俯卧撐、仰卧起坐等等，在活動強度上要達到能夠使心跳呼吸加快、出汗等中高強度水平。每天累計一定要超過一個小時。可以按照上學安排...
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![7個月運動量多少合適]( "7個月運動量多少合適")
- 準媽媽在懷孕中期，較為穩定。此時可以適量增加一些運動量，但是因為每一個準媽媽個人體質情況不一樣，所以孕中期時，所能承受的每天運動量也會有所不同。因此，並不能完全按照一個標準來進行。準媽媽應該在每天運動之後，並不感覺勞累，且能夠明顯感覺到運動後，身體機能處於良好運行狀...
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![正常人每天運動量是多少]( "正常人每天運動量是多少")
- 一般來講每天運動1到2個小時的時間比較好，運動比較少的話達不到鍛鍊的效果，運動比較多，容易導致腰部肌肉以及腿部肌肉纖維的拉傷，甚至形成慢性勞損。運動鍛鍊一般要晚上比較合適，晚上6點到8點的時間。早上進行鍛鍊主要是二氧化碳比較多，運動鍛鍊避免場地過於僵硬，運動的環境避免...
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![運動量最大的球類運動是什麼]( "運動量最大的球類運動是什麼")
- 1、羽毛球運動強度最大，羽毛球運動員以遠不到網球運動員一半的時間，跑動兩倍於網球員的距離；擊出幾乎兩倍數量次數的球；網球場明顯比羽毛球場大很多，但是網球選手通常是在底線附近往返跑動比較多，上網的機會比較少，而羽毛球運動中，選手都是滿場飛的，那個跑動距離更遠就是這麼來的...
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![柯基的運動量]( "柯基的運動量")
- 柯基精力旺盛，運動量極大，易訓練，適合家養。柯基犬本性友好，勇敢大膽，既不膽怯也不兇殘，性格温和。耳中等大小，直立，耳尖呈圓形，棕褐色眼睛中等大小，呈卵圓形。眼睛中等大小，不突出，眼圈為暗黑色，眼角清晰。嘴鼻部優美且緊湊，缺毛，為先天性特徵。胸部寬度適中，向下逐漸變細，在前肢之間放鬆...
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![跑步與騎車哪個更有運動量]( "跑步與騎車哪個更有運動量")
- 跑步更有運動量，可以從兩個方面來解釋：1、心跳數。雖然騎單車相對輕鬆，但以心跳數的變化來説，騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。所以，騎單車的好處是感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到。2、熱量消耗。表面看起來跑步的熱量消耗為單車...
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![孕婦一天的運動量多少合適]( "孕婦一天的運動量多少合適")
- 大多數女性在懷孕後仍然可以進行懷孕前大部分的運動，比如散步、游泳、跳舞等，這些運動對她們來説都是安全的。根據美國科學院婦產科的建議，懷孕後的女性，尤其是本身就患有心臟或是呼吸系統疾病、高血壓、子宮疾病、或是孕期胎盤有問題的孕婦在孕期運動時需要特別注意運動安全...
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![女生減脂塑形的運動量多少適合]( "女生減脂塑形的運動量多少適合")
- 身體感覺:鍛鍊過後感到些許疲累是正常的。假如鍛鍊後有疲勞感,但是精神狀態良好,感到體力充沛,睡眠好,食慾佳,則説明你的運動量是合適的。若是鍛鍊後感到十分疲乏,四肢痠軟沉重,到第二天早晨還感到疲勞甚至頭暈、無力,外帶食慾欠佳,那就説明運動量過大了,需要及時調整。...
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![運動量每週多少合適]( "運動量每週多少合適")
- 每週的運動量應該控制在自我感覺有點微微的喘氣，身體微微出汗比較合適，這樣對身體比較好！先測測你的運動量睡眠：每睡一個小時記0.85分。靜止活動：包括案頭工作、閲讀、吃飯、看電視、坐車等，把消耗在這些活動上的時間加起來，以每小時記1.5分計算。步行：如果是悠閒緩慢的散步，每小...
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![游泳運動的運動量]( "游泳運動的運動量")
- 游泳運動的運動量：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同温度空氣中1小時所散發的熱量。游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動減肥時，因肥胖者體重大，使身體承受很...
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![怎樣判斷兒童的運動量是否過大]( "怎樣判斷兒童的運動量是否過大")
- A.可通過觀察兒童的活動狀況來判斷運動量是否過大。運動量適宜時，兒童面色紅潤，動作積極有活力，注意力集中，情緒愉快。如果兒童在運動中、運動後面色蒼白、汗量過多，表現出很疲勞的樣子，而且在接下來的幾天裏有明顯的肌肉痠痛、全身無力、精神不振、食慾減退、睡眠不好等現象，就...
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![每天多少運動量才能減肥]( "每天多少運動量才能減肥")
- 每天的運動量在三十分鐘是可以減肥的，每天慢跑30分鐘以上是最利於減肥的。一般情況下，有氧運動時間會長於無氧運動，進行中低強度的運動的運動時間會長於高強度運動的時間。...
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![彈響髖應該怎麼改變運動量]( "彈響髖應該怎麼改變運動量")
- 彈響髖改變運動量的方法：1、治療原則舒筋解痙，滑利關節。2、常用穴位及部位居髎、環跳、風市、陽陵、委中等穴，及下腰部、臀部、股外側部。3、常用手法掌根按揉法、彈撥法、拿法、擦法及熱敷。4、操作方法患者取俯卧位，醫生立於患側，先對腰骶段兩側骶棘肌施以掌根按揉法，以患側...
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![冠心病能運動量多少]( "冠心病能運動量多少")
- 多數醫生主張運動強度以達到患者最快心率的70%左右為宜，即(200-年齡)×70%=運動時應達到的心率。老年冠心病患者運動強度最低值不宜低於最快心率的50%，此種強度應持續半小時以上。身體素質差者，可按運動強度小，運動時間長的原則進行。在運動前後應進行5～10分鐘較輕鬆而有節奏...
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![跳繩怎麼跳運動量才更大]( "跳繩怎麼跳運動量才更大")
- 目標：每分鐘跳上120～140下，理想的心跳速度約為150次／分鐘，一小時燒掉600～1000大卡的熱量（跳繩10分鐘的運動量相當於慢跑30分鐘）。開始時可以不用繩子，放段節奏歡快的音樂，並隨着音樂的節奏單腿輪流蹦跳，同時身體從右至左晃動。注意要屈膝，以減緩衝擊力。輔助跳繩訓練：1、課餘休息時間...
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![每天400千卡運動量大嗎]( "每天400千卡運動量大嗎")
- 每天400千卡運動量不大，一般情況，成人每日消耗的熱量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。有基礎代謝，是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境温度、食物及精神緊張等影響時消耗的能量，每個人都不一樣。而成人每天消耗的熱量=人體基礎代謝+體力活...
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![晨脈增加多少應調整運動量]( "晨脈增加多少應調整運動量")
- 晨脈增加5次/分或以上應調整運動量，説明運動負荷太大，已經出現了疲勞。基本走平，説明運動負荷合適，可以繼續保持原來的運動量和運動強度。如果比原來下降了5次/分或以上，説明你的運動負荷太低，刺激不夠，需要加大運動量或運動強度。...
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![運動量多少合適]( "運動量多少合適")
- 運動量158(次/分)合適，進行體育鍛煉時，要注意將量和強度的關係處理適當。強度越大，則量就要相應減少，強度適中，則量可以相應加大。而作為以健身為目的的鍛鍊者，則應將重點放在運動量方面。...
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