![CF三級跳跳箱子詳細教學]( "CF三級跳跳箱子詳細教學")
- 第一、首先跟大家説一下三級跳是什麼意思，其實三級跳是用來跳一些比較高的物體的，最典型的就是在生化金字塔頂端的那個石頭，很多人需要踩着人的背部才能上去，其實是可以通過三級跳來實現的。第二、其實像這樣的箱子在運輸船裏面就有很多，一般玩家都是通過助跑跳或者鬼跳來實現...
- 10370
![三級跳怎麼找步點]( "三級跳怎麼找步點")
- 三級跳找步點的方法：三級跳遠每一跳的銜接是很重要的。三級跳遠第一跳應該是藉助助跑的速度順勢跳過去，彷彿跑一步，注意千萬不要跳太高，那樣嚴重損失助跑速度，後兩跳也就沒辦法跳。第二跳，才是正事的跨步跳，在跳的時候，送髖，擺臂向上帶，提肩拔腰，把身體重心帶上來，落地伸小腿，拔地。第...
- 16880
![女生立定三級跳滿分是多少米]( "女生立定三級跳滿分是多少米")
- 女生立定三級跳滿分是9.2米。女生立定三級跳動作要求如下：1、考生原地雙腳站立在起跳線後，起跳時不能觸及或超越起跳線，如有違反者，則判為試跳失敗；2、立定三級跳遠的三跳順序，第一跳是原地雙腳起跳，第二跳為跨步跳，第三跳為跳躍；3、考生原地雙腳起跳後，可以用任何一隻腳落地，跨步跳...
- 26745
![奧運會三級跳男子世界記錄]( "奧運會三級跳男子世界記錄")
- 男子三級跳遠的奧運會紀錄是18、09米，由美國三級跳遠運動員哈里森於1996年7月27日在美國亞特蘭大奧運會創造。三級跳是田徑運動的項目之一，起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年...
- 8460
![立定三級跳最後一跳技巧]( "立定三級跳最後一跳技巧")
- 最後一跳很關鍵，但要有前兩跳做基礎，三級跳的技巧簡單來説就是一大二小三高跳：1、一大，第一步要儘可能的跳大，而且技術嫻熟的話，小腿應該和地面平行的，不宜騰空過高；2、二小，這裏的小不是説一定要刻意的去小跳，而是相對的用小的力量去調整身體的平衡和狀態為第三步做準備；3、三高跳，...
- 15085
![原地立定三級跳世界紀錄]( "原地立定三級跳世界紀錄")
- 男子立定三級跳世界紀錄為10點55米。1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1點50米、立定跳遠3點476米、立定三級跳遠10點55米。回顧早期的奧運會比賽項目中所有的跳躍項目都是以立定姿勢開始起跳的，從1900年至1912年舉...
- 13340
![三級跳怎麼跳]( "三級跳怎麼跳")
- 第一跳，單腳跳，這一跳的關鍵為使用左腳起跳，右腳帶動左腳向前，使身體呈現飛躍狀態，切忌不可用盡全力，使身體的力量處於飽和狀態，否則將導致後續無力起跳；第二跳，跨步跳，這第二跳主要是將身體向前拉伸，為第三跳做準備；第三跳，與平時的助跑跳遠並無不同，儘量向前即可，這裏注意一下，若是左腳...
- 2944
![男子三級跳訓練方法]( "男子三級跳訓練方法")
- 男子三級跳訓練方法：1、在進行快速跳躍練習時，一般採用5到6步助跑，隨着運動員訓練水平的逐漸提高，可適當增加助跑的步數以及助跑的速度；2、在訓練的開始階段應該先在鬆軟的地面，比如鋸沫跑道或草坪等地進行各種跳躍練習，有條件的地方最好在沙灘上進行練習，經過一段時間的適應性訓...
- 8572
![立定三級跳怎麼練]( "立定三級跳怎麼練")
- 練習立定三級跳的動作：1、雙腿跳欄架：在平整的跑道縱行排列10個欄架，運動員用雙腿依次連續跳過每個欄架。2、雙腳跳皮筋：在跑道上縱行相對排列若干個欄架，每縱行相對排列的欄架之間用皮筋相連，運動員用雙腿依次連續跳過每個皮筋。3、屈膝跳：連續雙腳跳起屈膝收腹，大腿儘量接近胸...
- 30597
![三級跳的長度是怎麼算的]( "三級跳的長度是怎麼算的")
- 三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個項目之一。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽項目。三級跳遠是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的，測量成績時，應...
- 16560
![奧運會為什麼沒有立定三級跳]( "奧運會為什麼沒有立定三級跳")
- 第2至5屆奧運會曾經有過立定三級跳項目，後來取消。原因：1、由於觀賞性不夠。2、立定跳遠技術含量較低，主要就靠身體素質，具有較多的偶然性，不適合作為運動競技項目。但立定三級跳是很好的體育運動項目，有利於增強青少年的身體素質，因此中國小依然有立定三級跳活動。...
- 11404
![立定跳三級跳多少米才能進坑]( "立定跳三級跳多少米才能進坑")
- 立定三級跳遠的技術動作與三級跳遠基本相同，所不同的是立定三級跳遠以雙腳用力蹬地，使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起，騰空後用有力的腿屈膝向前上方抬起，並積極落地；然後另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起進行跨跳，接着跨跳腿積極踏跳，經騰空後雙腳落入沙坑。...
- 17677
![三級跳比賽規則]( "三級跳比賽規則")
- 1、在三級跳中運動員從起跳線起要三步入坑，如果超出三步或不足三步，視為技術犯規，成績無效；2、如果運動員踏過了跑道盡頭的起跳線，或者碰到了沙坑最近標記後面的坑外場地就構成了犯規，成績無效；3、平局任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，...
- 30175
![三級跳怎麼跳圖解]( "三級跳怎麼跳圖解")
- 1、顧名思義，三級跳，就是連續跳三下，但是這三下，要有固定的動作搭配，亂跳是不合格的；2、單腳跳，這一跳的關鍵就是左腳起跳，右腳帶動左腳向前飛躍，但是切忌將力量用盡，導致後面不好發力；3、跨步跳，這第二跳主要是要向前拉，為第三跳做準備；4、就跟平時的助跑跳遠沒什麼兩樣了，儘量向前即可...
- 7786
![如何快速提高三級跳成績]( "如何快速提高三級跳成績")
- 1、按限制線跳練習先在地上劃四條間隔線，第一間隔2.0米，第二間隔2.2米，第三間隔2.6米要求每跳落在線上；2、原地跳起練習雙臂積極向前上方擺出的同時，雙腳用力蹬地垂直向上跳起。跳起時蹬地要充分，騰空後大腿積極上提成蹲踞式，落地時雙腳同時着地屈膝緩衝下蹲，雙臂向下向後擺；3、小...
- 17993
![怎樣才能讓助跑三級跳更遠]( "怎樣才能讓助跑三級跳更遠")
- 1、三級跳遠的成績取決於助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。一般地説，三級跳遠的騰起角為：單腳跳時十六到十八度，跨步跳時十二到十五度，跳躍時十六到二十度。三跳的長度比例是單腳跳最長，跨步跳最...
- 30399
![運動會通訊稿三級跳]( "運動會通訊稿三級跳")
- 運動會三級跳通訊稿如下：1、大地屬於你，藍天屬於你，在你一躍的瞬間，同時躍出了我們的希望。草兒欣賞你，白雲歡迎你，身輕如燕，飛躍藍天，奧林匹克精神在你身上體現，跳吧，跳出你的自信跳出你的頂尖，跳出你的勝利山顛；2、你是運動場的心臟，跳動夢想，你是漫長路的精神，激勵輝煌，你們是將上下求...
- 5685
![運動會三級跳]( "運動會三級跳")
- 三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個項目之一。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭。三級跳的方式有四種：1、積極起跳式：這一技術風格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳。2、垂直式起跳技術：這一技術的特點在於沒有大腿高擺動作，小腿向大腿收攏，然後垂直向下落...
- 18633
![立定三級跳規則]( "立定三級跳規則")
- 三級跳是由兩部分組成，即一段長距離的助跑和跳躍。在三級跳中運動員從起跳線起要三步入坑，只有運動員最好的那次成績被記錄下來。三輪過後，前8名進入最中三輪的角逐。接着他們按前三輪排名的相反順序出場比賽。跳遠距離的測量是從起跳線遠端量起到跳遠運動員在沙坑中留下的...
- 6262
![立定三級跳三步怎麼跳]( "立定三級跳三步怎麼跳")
- 主要動作要領：一跳，二跨，三落地，以雙腳用力蹬地，使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起，騰空後用有力的腿屈膝向前上方抬起，並積極落地，然後另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起進行跨跳，接着跨跳腿積極踏跳，經騰空後雙腳落入沙坑。立定三級跳遠的技術動作與三級跳遠基本相同，強...
- 8345
![三級跳的跨步跳要怎麼練習]( "三級跳的跨步跳要怎麼練習")
- 立定三級跳遠是由三次連續的跳躍技術動作組成，要完成這個複雜的技術過程，就要求運動員具備良好的跳躍技能速度、力量和專項彈跳力。因此，必須重視速度力量和專項彈跳力的發展，具體手段如下：1、雙腿跳欄架：在平整的跑道縱行排列10個欄架，運動員用雙腿依次連續跳過每個欄架；2、雙腳...
- 8523
![男子立定三級跳世界紀錄是多少]( "男子立定三級跳世界紀錄是多少")
- 男子立定三級跳世界紀錄為10．55米。1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1．50米、立定跳遠3．476米（創世界紀錄）、立定三級跳遠10．55米。回顧早期的奧運會比賽項目中所有的跳躍項目（跳遠、三級跳、跳高）都是以立定姿勢開始起跳...
- 15569
![三級跳遠怎麼跳]( "三級跳遠怎麼跳")
- 1、首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。2、接着是第一跳，保持身體平衡，儘量保證助跑速度。3、然後是第二跳，身體騰空，幅度要大。儘可能保證騰空時間與騰空距離。4、再接着是第三跳，爆發身體平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。5、最後是落...
- 3271
![三級跳遠穿釘鞋好跳嘛]( "三級跳遠穿釘鞋好跳嘛")
- 三級跳遠穿釘鞋好跳，因為釘鞋是跳高跳遠等運動必備的鞋，對跳高跳遠很有幫助。釘鞋底部有釘子以防滑動，產生巨大的摩擦，能夠保證奔跑時鞋子不與地面產生相對滑動，避免摔跤，讓運動員在跳遠時更能集中注意力。釘鞋有六釘和八釘的，跳遠適合穿六釘，三級跳適合穿八釘。...
- 15456
![如何跳三級立定跳遠]( "如何跳三級立定跳遠")
- 1、第一跳的練習。雙腳同時半蹲後起跳，單腳落地支撐，身體保持平衡。主要解決上體保持直立或稍前傾，同時增加第一跳的有效遠度。2、第二跳跨步跳練習。起跳腿用力蹬地，擺動腿向上擺動至大腿與地面平行或高，上體稍前傾，兩臂同時由上成弧形向下，向後側方擺動，擺動腿迅速而積地“刨地...
- 18514
知知館
