![白肌酸是什麼東西]( "白肌酸是什麼東西")
- 白肌酸是日本的一種服用的護膚品，配合複合維他命和煙酸等成分，從提高皮膚免疫力，提高代謝能力，保濕力和促進膠原蛋白再生等方面，致力於塑造白皙光潤的健康肌膚。...
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![肌酸粉的使用]( "肌酸粉的使用")
- 1、衝擊期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，運動前半小時和運動後1-2小時各服用1次，其餘2次隨意，但應與其它各次服用間隔4小時以上；2、維持期：服用6周，每次5克，每天1次，運動訓練前半小時或運動後1至2小時衝飲，6周“維持期”後，停用2到3周，再重複以上“衝擊期”和“維持期”的使用方法；3、...
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![肌酸的吃法]( "肌酸的吃法")
- 1、儘量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收；2、多飲水；3、不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，會降低肌酸的效果；4、持續使用1個月到2個月，要停止使用一段時間，以恢復人體自身合成肌酸的能力；5、每天5克，訓練前30分鐘用水或果汁服用，適合訓練強度不大的人羣；6、衝擊期，持續5天，每天20克，每天...
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![衝擊期肌酸怎麼喝]( "衝擊期肌酸怎麼喝")
- 在衝擊期肌酸要服用1周，每天20克，分4次服用，每次5克，運動前半小時和運動後1-2小時各服用1次，其餘2次隨意，但應與其它各次服用間隔4小時以上。肌酸(creatine)，在生物化學中，是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。米歇爾·歐仁·謝弗...
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![格力犬喂肌酸好嗎]( "格力犬喂肌酸好嗎")
- 可以餵食肌酸，但需適量。肌酸訓練肌肉，可以不通過增加耗氧量或引起厭氧分解代謝而提高提高工作能力和肌肉力量，可以在短期體力恢復後進行十分強烈而短暫的訓練來實現。格力犬健身行規如下：1、營養：適量補充蛋白質含量高的食物，如牛肉、雞蛋、魚類；2、訓練：需嚴格的按計劃進行，掌握...
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![吃什麼食物含肌酸]( "吃什麼食物含肌酸")
- 肌酸通常存在於食物瘦肉中，動物蛋白食品中含量多於植物食品。在動物蛋白食品中以瘦肉、大馬哈魚中含量較多，動物內臟次之。相比之下牛肉中的含量稍高。肌酸是健美運動員所喜愛的運動補劑之一，也是近年來市場上最暢銷的產品。服用肌酸不僅可以增肌減脂，而且還有明顯的抗疲勞作...
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![肌酸可以和蛋白質粉摻起來喝嗎]( "肌酸可以和蛋白質粉摻起來喝嗎")
- 可以摻起來喝。因為服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的補充蛋白的作用，乳清蛋白粉有助於健身愛好者塑造優美體型、調節體內的水分、電解質平衡以及增強機體抗疲勞能力。蛋白質粉是採用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體。...
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![肌肉乳酸是什麼]( "肌肉乳酸是什麼")
- 肌肉乳酸是由於運動過程中，體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。葡萄糖(Glucose)(化學式C6H12O6)又稱為玉米葡糖、玉蜀黍糖，簡稱為葡糖。化學名稱:2，3，4，5，6-五羥基己醛，英文另名:Dextrose，Cornsugar，Grapesugar，Bloodsugar。是自然界分佈最廣且最為重要的一種單糖，它是一種多羥...
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![肌酸能用開水泡嗎]( "肌酸能用開水泡嗎")
- 肌酸不能用開水泡，開水是泡不開的，反而破壞了營養。最好是選用温開水。因為温開水更能保存營養物質，肌酸可以提高肌肉力量，讓肌肉在鍛鍊過程中獲得更多的刺激，從而在鍛鍊恢復過程獲得更多爆發力、耐力以及肌肉圍度的進步。肌酸有很多的搭配，可以跟葡萄糖，果汁，健身飲料，一般用温水...
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![肌酸怎麼喝]( "肌酸怎麼喝")
- 每天同一時間服用肌酸。什麼時候服用不要緊；不管是在早晨或晚上服用，效果是一樣的。不過，為了獲得最佳效果，每天在同一時間服用，這樣在吃下一次之前，身體有足夠的時間來消化它。有些人喜歡在運動前使用肌酸，但其效果並不是瞬間的，所以實際上並不能夠為舉重或者是其它訓練瞬間提供...
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![健身後肌肉痠痛是在長肌肉嗎]( "健身後肌肉痠痛是在長肌肉嗎")
- 健身以後如果出現了肌肉痠痛的情況，這種情況不是在長肌肉，而是出現了肌肉痙攣，水腫的情況。因為在健身的過程中肌肉部位會受到反覆的過度受力牽拉，就會引發肌肉出現痙攣、水腫的情況，從而導致肌肉部位出現有明顯的痠痛症狀，並且按壓時還會有明顯的壓痛。...
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![肌酸激酶是什麼]( "肌酸激酶是什麼")
- 肌酸激酶也稱為肌酸磷酸激酶。肌酸激酶以骨骼肌、心肌、平滑肌含量為多，其次是腦組織，胃腸道、肺和腎內含量較少。肌酸激酶主要存在於細胞質和線粒體中，是一個與細胞內能量運轉、肌肉收縮、ATP再生有直接關係的重要激酶。肌酸激酶活性測定可以用於骨骼肌疾病及心肌疾病的診...
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![零酸肌酸激酶多少正常]( "零酸肌酸激酶多少正常")
- 磷酸肌酸激酶主要存在於骨骼肌和心肌，在腦組織中也存在，是參與體內的能量代謝的一種酶。正常值無機磷法：0－200U/dL，比色法M(男)0.55－7.5U/dL，比色法F(女)1.45－4.0U/dL。...
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![肌酸是什麼]( "肌酸是什麼")
- 肌酸是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。是否要吃蛋白粉、肌酸，是每一個想增肌，而且想練出比較明顯的肌肉圍度、線條的朋友，都可能糾結過或要常常考慮的一個問題。...
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![超敏肌鈣蛋白t和肌鈣蛋白一樣嗎]( "超敏肌鈣蛋白t和肌鈣蛋白一樣嗎")
- 超敏肌鈣蛋白t和肌鈣蛋白一樣的，心肌肌鈣蛋白由肌鈣蛋白T(TnT)、肌鈣蛋白I(TnI)及肌鈣蛋白C(TnC)三種亞單位組成。TN－I，不論有鈣無鈣，它都可以阻止肌動蛋白和肌球蛋白的相互作用，並抑制ATP酶活力。TN－T與原肌球蛋白結合。這三種成分之間存在着鈣依賴性的相互作用，三者結合通過鈣...
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![訓練後肌肉痠痛是長肌肉嗎]( "訓練後肌肉痠痛是長肌肉嗎")
- 1、訓練後肌肉痠痛不是長肌肉，運動後肌肉延遲性痠痛的原因是運動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。2、由於這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是局部的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運動功能，但存在痠痛感。痠痛後，經過肌肉內局部細微損傷的...
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![純肌酸可以與白糖一起吃嗎]( "純肌酸可以與白糖一起吃嗎")
- 1、用白糖進行調味，兩者不會有衝突；2、如果是使用葡萄糖效果會更好。這是因為葡萄糖是單糖，白糖為多糖，肌酸要和單糖一起使用吸收的效果才會更快，並且補充糖份要單糖和多糖一起混合補充，這樣人體吸收的才會快，效果才會好。純肌酸粉可以快速提高能量，增加肌肉的爆發力和耐久力。通...
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![敏感肌能刷酸嗎]( "敏感肌能刷酸嗎")
- 敏感肌通常會缺水，比較幹。水楊酸做完之後會加重缺水的現象，所以不能做水楊酸，温和的、低濃度的果酸是可以嘗試的。雖然部分人對於刷酸是有一定誤解，但刷酸也需要注意一些要點的，所以想要進行刷酸治療的愛美人士，需到正規的醫療機構進行，要知道，在醫院刷酸，醫生會根據皮膚的反應而...
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![肌酸的食用方法]( "肌酸的食用方法")
- 第一、使用時間建議每天訓練前的半小時使用。運動前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，從而達到肌力與耐力的雙倍提升。第二、食用方法每次取一平勺加入240ml左右的涼水或果汁，搖勻使用。第三、肌酸的適用人羣高強度訓練人羣，想要提高肌肉耐力人羣，追求肌肉尺寸人...
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![肌酸和增肌粉一起吃嗎]( "肌酸和增肌粉一起吃嗎")
- 可以一起吃，不過肌酸這種東西不要長時間服用，身體會產生依賴。增肌粉適合所有想增肌的人羣。進行健美訓練的羣體大致分3種，消瘦型，強壯型和肥胖型，增肌粉適合前2種，增肌粉通常用於日常卡路里和蛋白質攝入不足，如果你平時卡路里攝入就偏高，就無需使用增肌粉而可換作乳清蛋白和丙酮...
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![肌肉痠痛是在增肌嗎]( "肌肉痠痛是在增肌嗎")
- 肌肉的增加和痠痛感沒有直接的關係，但是它倆還是能夠聯繫在一起，當你進行完力量訓練後乳酸會出現，那麼就會帶來痠痛的感覺，力量訓練能夠增長肌肉，痠痛感只是訓練後的產物。...
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![磷酸肌酸激酶過高]( "磷酸肌酸激酶過高")
- 磷酸肌酸激酶主要存在於骨骼肌、心肌和腦組織中，是參與體內的能量代謝的一種酶。一，磷酸肌酸激酶過高可能的原因有：1、由於心肌裏面含有肌酸激酶的量較多，所以患有心肌炎的人可能會肌酸激酶偏高現象；2、營養不良假肥大型肌營養不良的人最者可能出現肌酸激酶偏高的現象；3、大量...
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![黛珂曲酸美白精華適合敏感肌嗎]( "黛珂曲酸美白精華適合敏感肌嗎")
- 不適合敏感肌，因為黛珂大的這款美白精華中的曲酸是敏感肌可能承受不了的。曲酸是由麴黴菌屬和青黴菌屬的發酵液中提煉而得，含有一定毒性，有一定刺激性，同時也可能削弱皮膚屏障，敏感肌膚要慎用，不建議長期使用。果酸作為角質剝脱劑，可以快速讓角質細胞脱落，黑色素存在於角質細胞內...
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![肌酸可以和白糖衝來喝嗎]( "肌酸可以和白糖衝來喝嗎")
- 肌酸可以加白糖沖服，但若使用葡萄糖效果會更好。葡萄糖為單糖，白糖為多糖，肌酸要和單糖一起使用吸收的效果才會快，我們補糖不能單補一種糖，要單糖和多糖一起混合補充，人體吸收的才快，效果才會更好。若無葡萄糖而僅有白糖時，可以用白糖進行調味，肌酸和白糖二者無相互衝突。...
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![如何美白肌膚]( "如何美白肌膚")
- 1、牛奶美白：先用蒸氣蒸臉，然後取一杯新鮮牛奶，將化粧棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下化粧棉並用清水將臉清洗淨。長期使用可以使膚色白淨細膩。2、飲食內調相配合：美白不僅用美白產品和按摩調理，還可以配合飲食來進行，我們可以在睡前喝一杯温熱的牛奶，不僅能讓睡眠質量變好...
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