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如何補充VB1
補充維生素B1可以從食物裏去補充的，穀類食物，除了大米缺少，多數穀類都含有b族維生素的，南瓜裏也含有b族維生素的。VB1最主要的食物來源是糧穀類，主要存在於糧穀米粒的外層。因此碾磨程度越高，大米中的VB1則含量越低，因此不要吃過於精細的米，多吃粗糧是最好的補充VB1的方式。含VB1...
2020-10-1312207

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