![蛋白粉怎麼吃]( "蛋白粉怎麼吃")
- 1、攝入量及攝入時間。每天攝入蛋白質量應保持在每磅體重/1克左右的樣子，即一般人食用補充15克左右的乳清蛋白粉就行。2、服用和搭配。將蛋白質粉溶解於温水或冷水中，切記不要使用熱水。如果要調節口感可溶解於牛奶、粥、果汁、湯中，也可用於製作奶昔、冰激凌等蛋白質食品。...
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![蛋白粉晚上吃好還是白天吃好]( "蛋白粉晚上吃好還是白天吃好")
- 一，普通人士服用方法：1、每天蛋白質總攝入量保持在每磅體重1克左右，如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當於日需要量的1/4；2、請在温水或冷水中完全溶解，勿使用熱水。可溶解在飲料、牛奶、湯水中，也可用於製作奶昔、冰激凌等蛋白質食品。二，健身人羣服用方法：1、運動後3...
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![蛋白粉分哪幾種]( "蛋白粉分哪幾種")
- 蛋白粉分為植物蛋白和動物蛋白粉。1、植物蛋白粉，大豆蛋白；2、動物蛋白粉，乳清蛋白、酪蛋白、分離牛奶蛋白、蛋清蛋白粉等。乳清蛋白，濃縮的乳清蛋白，分離的乳清蛋白，分離的品質最好，分子小，純度高吸收率高。也有廠家把各種乳清的形勢混合的叫全衡乳清的，其實也是純的乳清蛋白粉，就...
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![練田徑的吃健身蛋白粉有什麼影響]( "練田徑的吃健身蛋白粉有什麼影響")
- 1、如何適量不會有副作用，但如果過多會被轉化成脂肪，過量太大會被轉化為尿素，長期過量會造成骨質疏鬆。2、蛋白粉增加肌肉的原理是這樣，進行力量訓練時，肌肉纖維會造成輕微撕裂，身體會產生記憶，為了應付這個重量，身體在利用蛋白質修復受損的肌肉纖維時進行超量恢復，修復後的纖維會...
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![完美的蛋白粉是由哪些成分組成的]( "完美的蛋白粉是由哪些成分組成的")
- 蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能添加劑用於食品工業生產中。蛋白粉是一種針對特定人羣的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼...
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![健身吃蛋白粉效果好不好]( "健身吃蛋白粉效果好不好")
- 蛋白粉在健身情況下是一種良好的補充品。蛋白粉，是大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。一般人每天所需的蛋白質為每千克體重0.8－1.0克，健身的人的需要量則為他們的2－3倍；因為高強度的運動會不同程度地破壞...
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![膠原蛋白與蛋白粉有區別嗎]( "膠原蛋白與蛋白粉有區別嗎")
- 膠原蛋白和蛋白粉有區別，具體如下:1、膠原蛋白是功能性蛋白，主要分佈在人體的結締組織中，作為皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、血管的構成材料。它含有美容和保健的特定的氨基酸，主要用於抗皺、保濕和治療骨關節炎和骨質疏鬆。2、蛋白粉是營養性蛋白，一般是採用提純的大豆蛋白、或酪...
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![蛋白粉是什麼做的呢]( "蛋白粉是什麼做的呢")
- 所謂蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。對於健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種...
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![每天喝蛋白粉好嗎]( "每天喝蛋白粉好嗎")
- 1、每天喝蛋白粉並無大礙。2、蛋白粉大致分為兩種，一種是健身專用，針對健身者增肌，另一種是保健補品，所針對的人羣大都是中老年人。3、中老年人一天喝一杯蛋白粉無可厚非，因為人老了體內蛋白質會加快流失，的確需要額外補充。4、對年輕人來説一天喝那麼一杯並無大用，除非配合健身...
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![去健身房應該吃增肌粉還是蛋白粉]( "去健身房應該吃增肌粉還是蛋白粉")
- 需要減脂增肌的鍛鍊者更適合吃蛋白粉，偏瘦的健美鍛鍊者更適合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在運動訓練後30分鐘內服用，因為這個時候人體代謝最旺盛，消耗蛋白質最多，而且腸胃等消化系統的吸收能力強，補充高效。增肌粉在其他國家都是被翻譯成“增重粉”的，因為它主要含的是快速吸收的...
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![蛋白粉是什麼做的]( "蛋白粉是什麼做的")
- 蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能添加劑用於食品工業生產中。對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類...
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![蛋白粉和奶粉的區別]( "蛋白粉和奶粉的區別")
- 成分不同。蛋白粉的蛋白質含量是奶粉的2倍以上；蛋白粉中含有很少的碳水化合物，奶粉含有很高的碳水化合物化合物，並且是乳清蛋白；奶粉發熱量高，脂肪率也是比蛋白質粉要高。奶粉是以牛、羊或者其他動物的乳汁為原料，經過消毒、脱脂、脱水、乾燥等工藝製成的粉末。具體分為全脂奶...
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![尚赫蛋白粉]( "尚赫蛋白粉")
- 尚赫蛋白質粉是天津尚赫保健品有限公司的產品。尚赫蛋白質粉系採用優質大豆為主要原料，輔以乳清蛋白，經特殊工藝加工而成，含有人體組織需要的全部22種不同的氨基酸。正常飲食是不會缺乏蛋白質的，所以不需要補充。蛋白粉平時也是不建議隨便喝的，因為蛋白質是人體所需的一部分，但...
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![蛋白粉吃多了會怎樣]( "蛋白粉吃多了會怎樣")
- 蛋白粉多吃會傷肝腎。蛋白質經胃腸道消化吸收後，需經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，同時，蛋白質代謝的產物氨、尿素等含氮物質需經腎臟排泄。如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔。特殊人羣應在營養師、醫生的指導下確定具體用量。...
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![蛋白粉的好處]( "蛋白粉的好處")
- 乳清蛋白粉的氨基酸含量豐富且優質，對人體的生長很有好處。乳清蛋白粉：是從A級牛奶中提純的純天然乳清蛋白，經過巴氏殺菌處理,脱鹽處理等工藝，是維持人體健康的重要蛋白質來源，保持了蛋白微粒的生物活性，除去了膽固醇和乳糖.主要成份：脂肪,飽和脂肪,蛋白質,鈉及鉀等微量元素.。...
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![蛋白粉過期還能吃嗎]( "蛋白粉過期還能吃嗎")
- 蛋白粉過期不建議吃，已經過期的蛋白質粉是不提倡食用的。但由於保健品種類與加工工藝的差異，可根據實際情況而定。原則上説，蛋白質粉過期後，其本身不會產生對人體有害的物質，主要是怕沾染到細菌。真空包裝不該出現漲袋現象，桶裝的錫紙膜不應有鼓氣狀，如果有則説明內部微生物已大...
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![蛋白粉和水果不能一起吃]( "蛋白粉和水果不能一起吃")
- 蛋白粉和水果最好不要一起吃，易發生反應。蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能添加劑用於食品工業生產中。性狀：無臭色粉末。溶解情況：微溶於...
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![過期的蛋白粉可以做面膜嗎]( "過期的蛋白粉可以做面膜嗎")
- 1、過期的蛋白粉很可能變質了，蛋白粉容易受潮，會有細菌在裏邊滋生，細菌繁殖的同時不但消耗食品中的營養物質還會產生對人體有害的物質；2、使用變質的蛋白粉做面膜，不但沒有作用，而且有可能導致面部皮膚瘙癢；3、為了安全起見，最好丟掉。如果過期不久，且蛋白粉一直是在密封和陰涼的...
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![健身吃什麼牌子的蛋白粉好]( "健身吃什麼牌子的蛋白粉好")
- 第一、歐普特蒙OptimumNutrition一個來自美國的品牌，蛋白質含量高每份有24克蛋白質，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。性價比極高的蛋白粉品牌，推薦goldstandard系列，口味豐富，營養均衡。第二、肌肉科技Muscletech肌肉科技是美國銷量第一的健身補充劑品牌，採用優質的蛋白...
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![蛋白粉和蛋白質粉是一樣的嗎]( "蛋白粉和蛋白質粉是一樣的嗎")
- 1、蛋白粉和蛋白質粉只是名稱不同，成份是相同的。2、若飯後服用或是過量服用肯定會導致肥胖。3、對於有需要的特殊人羣，除了通過食物補充必需氨基酸以外，可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充，但是一定要注意蛋白質粉的用量。4、在我們補充蛋白質的同時，也要注意補充糖類、脂...
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![湯臣倍健蛋白粉過期了還能用嗎]( "湯臣倍健蛋白粉過期了還能用嗎")
- 蛋白粉過期後，裏面的植物蛋白和動物蛋白會逐漸流失，不適合人體服用。蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是針對特定人羣的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為嬰幼兒、老人、運動人羣、術前術後病人和減...
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![蛋白粉水温多少度]( "蛋白粉水温多少度")
- 蛋白粉水温40度以下，温度太高蛋白粉會變性，失去營養。所以，先調好水的温度，在放蛋白粉攪拌，很重要。用杯子衝調蛋白質粉時，要前後搖動，而不是上下搖動或轉圈搖動。用前後搖動的方法，在一分鐘內就會完全溶解，這種方法還會使氨基酸分子產生破裂/吸收起來會比較好。...
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![單純的蛋白粉和複合蛋白粉的區別]( "單純的蛋白粉和複合蛋白粉的區別")
- 1、單純的蛋白粉就是一種蛋白質組成的,如植物大豆蛋白或者牛奶乳清蛋白,複合蛋白一般是兩種或者兩種以上蛋白混合而成的,如大豆蛋白和乳清蛋白混合就是比較常見的負荷蛋白粉。2、蛋白粉是一種針對特定人羣的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人...
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![千林蛋白粉怎麼樣]( "千林蛋白粉怎麼樣")
- 千林蛋白粉可以補充氨基酸、蛋白質，使人體增加免疫力、抗疲勞等。對於發育期青少年和老年人都有很好的保健作用。但是不要空腹服用。因為空腹吃蛋白質粉，這會使蛋白質粉作為一般的產熱食品消耗掉，浪費了優質的蛋白質來源。蛋白質是構成人體的最重要成份，是生命的基礎。蛋白質...
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![蛋白粉不能超過多少度]( "蛋白粉不能超過多少度")
- 蛋白粉不能超過70度，只要是在六十多左右度都可以，超過70度會導致蛋白粉變性。蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能添加劑用於食品工業生產中...
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