健身停訓一年多久恢復

據研究顯示停止訓練4～6個禮拜的後面，接着再回頭再認真訓練一個月才能恢復90%的成果。因此即使停止訓練了好幾個月，你也能在較短時間內回回到原本的成果。能恢復90%的成果，所以即使停止訓練了好幾個月，你也能在較短時間內迴歸至原來的效果。