孕婦除了葉酸還要吃什麼

懷孕期間除了吃葉酸，還要吃多種維生素以及微量元素。在飲食上要多吃含有優質蛋白的食物。懷孕中晚期要多吃一些含有鐵元素的食物，預防貧血的發生。同時也要補充碘，碘的攝入量在230ug/d，孕婦除堅持選用加碘鹽外，每週還應攝入1到2次含碘豐富的海產品，如海帶紫菜的。孕期也要注意適量的身體活動，維持體重的適宜增長，每日進行不少於30分鐘的中等強度的身體活動。