怎麼解決考試焦慮
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充足的睡眠可消除疲勞,防止大腦因活動過度產生的抑制,消除緊張情緒。考生每天要保證8小時的睡眠,如出現失眠,可適當服用一些安神助眠的保健品,或在醫生指導下服用副作用少的安定類鎮靜。
正確的對待考試,考試只是一種評估你的學習情況的一種方法,分數不能説明一切的問題的,高分的同學不一定以後就會成功。增加自己的自信心,使自己對考試有信心。可以適當放慢工作和生活節奏,多增加一些愛好,與家人加強情感溝通,都可以緩解外界帶來的壓力。
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考試
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