考試焦慮怎麼調整

考試焦慮調整的方法：制定學習計劃、勞逸結合、模擬考、保證充足睡眠、食用清淡、營養的食物，忌糖、提前到考場、保持心情愉快、先做會做的題目、不要理會別人在做什麼、注意答題時間的安排。考試焦慮是人由於面臨考試而產生的一種特徵的心理反應，它是在應試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特徵的心理反應狀態。