靠牆倒立怎麼練

靠牆倒立的方法是臉部朝着牆壁，而不是前方，手掌儘量靠近牆面，距離15公分左右。重心不穩的話，可以移動雙手，調整重心。記住將身體的重量放在手掌和第一根指關節之間，調整平衡的時候，將身體的重量移到手指的位置。結束倒立的時候，屈腿，然後一點一點遠離牆面。