睡前喝杯白開水有什麼好處

睡前喝白開水好處如下：

1、睡前喝白開水可以幫助人體在夜間清理腸胃中的垃圾。

2、人呼出的氣裏含有水汽，一晚上大約要排出1500毫升的水汽，晚上處於睡眠狀態一般很少補水，晚上水分流失很大，睡前喝白開水可以適當彌補體內水分的流失。

3、睡前喝白開水可以降低人體的血糖濃度，更有利於睡眠，最好是睡前半個小時喝。

4、睡前喝水可以滋潤皮膚，睡前喝太多水眼睛可能會腫。