如何鍛鍊四肢的協調性

多做一些手腳並用的運動，比如説騎車，打籃球，游泳等。

1、協調性，即要使生產過程的各階段、各環節在品種、數量、進度和投入產出等方面都協調配合，緊密銜接。協調性指身體作用肌羣之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性。

2、在各項體能中，協調性訓練可説最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關係、身體重心平衡、動作韻律性、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。