如何訓練拳擊的動力鏈

1、動力鏈人體的各個部分聯在一起，組成一個類似於鏈條聯接的系統，在這個系統中，一個環節，即身體的一部分產生的能量或力，能夠被有效地傳至下一個環節。

2、運動能量力的傳遞就是動力鏈。你有兩隻腳，一隻負責穩定重心另一隻腳負責發力，如後手直拳後腳要蹬地，給地面一個力，這時力量就會往前，

3、把來源於腳的力量通過腰的擰轉，同時前腳要扣住把向前的力向上輸送。把前腳內扣就是把向前的力向腰部轉移。