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健身後可以吃糖份多的水果嗎

健身後可以吃糖份多的水果嗎

取決於你健身的目的。如實是為了增肌而健身,使用多糖類水果是最好不過的,因為糖類可以提供很多的能量,對肌肉的保持也有一定的作用。如果是為了減肥而增肌,建議少吃。如果多吃,會使消耗的熱量進行補充,降低健身的效果。

標籤: 糖份 健身 水果
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