羅圈腿是怎麼形成的

據有關資料統計，武術運動員有羅圈腿的多於一般人，原因是由於站馬步樁後沒很好地做放鬆運動，或長期帶鉛條縛沙袋等使雙腿受力過重而又不注意形體保持，久而久之使膝關節局部組織形成適應性增殖固定，從而形成羅圈腿形腿。

要預防發生羅圈腿形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關節外扭的運動或使雙腿負重較大的運動後，做好放鬆整理運動。做法可如下：

1、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側着地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次，兩腿交替進行。

2、活膝：一腿支撐體重，