跆拳道代課怎麼代

1、上課開始可以跟孩子們説明，如果表現好，認真學動作，就可以在中間休息前，做一個小遊戲，引起孩子們上課的興趣；

2、做準備活動，進行課堂教學。，所有小孩先進行身體素質的訓練，比如：仰卧起坐、俯卧撐、背起、高抬腿、後踢腿、收腹跳、弓步分腿跳、前折腿、等等。身體素質訓練一直訓練到中間休息，在休息前，讓孩子們做遊戲；

3、休息結束後，把所有小孩，按顏色帶分成幾隊，練習他們各自學過的腿法、步法、手上的各種格擋動作以及太極1到8章。4、在課程結束前，做一下柔韌訓練，讓孩子們壓壓腿，然後下課。