怎樣改善血管彈性

1、經常鍛鍊身體；多做有氧運動。特別是高血壓患者。增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液循環，提高新陳代謝，提高血管壁彈性。

2、注意健康飲食習慣。定時定量進餐，均衡飲食杜絕偏食。多食用水果蔬菜以及含多不飽和脂肪酸高的食物，比如每天一小把堅果（核桃、杏仁、腰果等），蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。平時少吃油膩垃圾食物，飲食宜清淡。

3、睡眠充足；勞逸結合。合理作息不熬夜；休息得好才能保證身體機能的健康運行。

4、保持良好心態。俗話説笑一笑十年少。

注意事項：適當的保健品對軟化血管有一定功效，但需謹慎遵循醫生指導。