土豆紅薯怎麼吃能減肥
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1、土豆可以蒸或炒着吃,最簡單的就是醋溜土豆絲,酸甜爽口,不僅可以通便潤腸,更重要的是對於想減肥的人來説,可以代替正餐,減少主食的攝入量
2、土豆還可以涼拌着吃或蒸着吃土豆泥。
3、紅薯可以熬粥,營養豐富口感潤滑,還可以蒸紅薯搭配蔬菜吃。
土豆和紅薯這一種薯類的食物對減肥是有益處,因為薯類含熱量較少,而且其含有豐富的多種維生素及大量的優質膳食纖維,還有防癌抗癌的作用。
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