小臂有多少肌腱 經驗 關注:2.54W次 小臂有6塊肌腱。三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肩胛下肌。平時可以用啞鈴、卷繩、槓鈴等鍛鍊小臂肌肉。一是練習臂握重自然下垂,旋內時掌心向前為開始位、旋外時掌心向後為開始位。較慢、有控制地轉動前臂,同時體察目標肌的變化,轉動至安全的限度時停,爾後迴轉。 標籤: 小臂 肌腱 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/p1vg74.html