如何進行恢復性訓練

恢復性訓練的方法：恢復性訓練，一定要注意的是運動量、運動強度、負荷量等都不宜過大。

應該從慢跑開始練習呼吸，再練習一些柔韌性，結合遊戲做些身體素質的練習。要加強心肺功能的適宜性訓練，做場地移動步法，經過一段時間的適應性恢復訓練，有了一些鍛鍊基礎，再過渡到激烈的訓練中，比較符合運動訓練的規律要求。