游泳怎麼祛濕

1、注意水温

水温不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內的濕寒。控制好游泳的水温。

2、平時配合其他運動

游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的濕氣，可以結合跑步等運動，讓自己出汗去濕。

3、飲食要清淡

體內的濕氣不僅僅是外濕，當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

4、用熱水洗澡

游完泳後，儘量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。

5、拔罐

對於這種有外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅除體內濕氣。

6、喝中藥茶

內部的調理也是非常重要。平時可以用一些中藥調理，像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。