蹦牀和跑步哪個燃脂
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蹦牀和跑步兩者相比,蹦牀更燃脂。經過科學調查,比起在水泥地上做動作,在蹦牀上做動作對四肢,尤其是關節的衝擊可減少80%,做10分鐘蹦牀健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鐘相當。與慢跑相比,蹦牀健身的另一大優勢是不會覺得累,比如從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳,這也讓不同的身體部位得到鍛鍊。所以説蹦牀和跑步相比,蹦牀不僅燃脂效果好,運動安全性也是相對更高。
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