如何增加深度睡眠 經驗 關注:1.91W次 1、運動已有研究表明,運動可以增加深度睡眠時間。2、控制體重肥胖的人更容易有睡眠障礙,比如嚴重打呼嚕可引起睡眠呼吸暫停,減少深度睡眠時間。3、合理用藥不建議使用安眠藥,大部分安眠藥不能增加深度睡眠時間,但也有研究奧氮平可以增加深度睡眠時間。如果需要服藥,一定要在醫生指導下進行。 標籤: 睡眠 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/m495eq.html