過午不食一個月可以瘦多少

個人的減肥效果受到體重基數、體質、進食量、運動量的影響，因此並沒有一個確定的減重數字。堅持過午不食減肥法一個月，沒有特別的進行運動減肥，以身高160來算。

體重基數≥150，第一個月能減15斤以上。

體重基數≥120，第一個月能減10斤以上。

體重基數≤100，第一個月能減3-5斤。