吃火鍋去濕氣嗎
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吃火鍋不利於去濕氣。火鍋辛辣、油膩會刺激脾胃,吃火鍋出汗會加速體內的水分排出,容易出現身體脱水、甚至虛脱。汗液流失會影響體內電解質平衡,不僅沒有排除濕氣還可能會引起機體不適。
有效去濕的方法介紹如下:
1、清淡飲食:日常飲食應清淡不油膩、不辛辣。去濕的食材有:薏米仁、紅豆、苦瓜、豆芽等;
2、適量運動:每天堅持適量運動,可以舒緩壓力,活絡身體器官,加速濕氣排出;
3、調整環境:改善環境中潮濕條件,注意室內通風。
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