維生素ad的食物有哪些

含有維生素A的食物有胡蘿蔔、黃綠色蔬菜、黃色水果、牛奶，雞蛋等，含有維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪等。

維生素（英語：Vitamin）是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。

缺乏維生素會導致嚴重的健康問題；適量攝取維生素可以保持身體強壯健康；過量攝取維生素卻會導致中毒。