普拉提和瑜伽的區別是什麼
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首先它們的誕生地不同,普拉提是由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提發明的。瑜伽則起源於印度。其次運動狀態不同,普拉提側重於做動作的這個過程,而瑜伽更側重於做完動作後,如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。再者呼吸方式不同,瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」,需要運用胸、腹進行呼吸,普拉提則是鼻吸口呼。
然後是鍛鍊部位不同,瑜伽更側重身體的柔韌性,而普拉提更側重於提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態。最後是準備階段不同,一般情況下,瑜伽需要在空腹情況下進行練習,而普拉提沒有飲食限制,但也不能吃太多。從練習形式上講,普拉提強調動作的連續流;瑜伽則是形成一個姿勢後,注重保持一定的呼吸次數。
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