為什麼去健身房鍛鍊反而越來越重
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在健身房鍛鍊後越來越重的原因是:
1、脂肪轉化成了肌肉,然而同等重量的肌肉只有脂肪體積的四分之一。
2、運動後失水,身體的新陳代謝加快,同時需要大量水分的補充,因此很有可能是水的重量的增加。
3、運動之後胃口會比以前更好,更容易產生飢餓感,由此健身者會選擇熱量較高的食物,導致健身效果減弱,因此健身之後儘量選擇熱量低且飽腹感強的食物。
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