糖癮怎麼戒 經驗 關注:7.99K次 戒糖癮可以以生堅果和種子、不加糖的綜合果仁取代垃圾零食。生堅果和種子提供蛋白質、能量和健康植物性脂肪;不加糖的綜合果仁則含有複合碳水化合物、蛋白質和優良脂肪,也有足夠應付提供身體能量的天然糖。足夠的膳食纖維可以幫你保持良好的飽腹感,避免餐間和晚上因飢餓而選擇高熱量甜食。 標籤: 糖癮 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/j87795.html