女性經期可以減肥嗎

月經期間因為雌激素和孕激素促進醛固酮分泌的原因，會使女性的各項機能有所影響，免疫力低下或新陳代謝及內分泌紊亂，因此在月經期的女性需要靜養，注意休息為主，不適合減肥。經期減肥，並不是指在月經期做運動，女性經期是不適合做運動的，需要通過經期減肥的女性，應當選擇在經期結束後的一週內運動減肥。在這一週七天的時間內，女性的激素水平趨於正常範圍，此時運動可保持在最佳的運動狀態，也能使減肥效果更好。