青少年早餐吃什麼最好最有營養

1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐幹；

2、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜；

3、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆；

4、皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末；

5、菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋；

6、牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁；

7、紅糖麻醬花捲，豆奶，五香鵪鶉蛋，清拌萵筍葉，八寶醬鹹菜。