抗擊打能力怎麼練

練抗擊打能力主要是針對身體不同部位的抗擊打訓練，可主要分為頭部、軀幹、和肢體，訓練密度須循序漸進，不可冒進以免受傷。由輕到重，由軟到硬，時間由短到長，循序漸進堅持練習就可以。拿竹條、裝黃豆的布袋、纏布的木棍或就用自己的拳頭輕敲要練的部位，時間久了就可以練出一定的抗擊打能力。