花膠燉牛奶一週吃幾次

主料：花膠一條、蓮子適量、百合適量、懷山三片、冰糖適量、牛奶一瓶。

1、 花膠提前一脕用冷開水泡上，放入冰箱發一夜；

2、 花膠用開水加薑片灼一下，切片加入蓮子、百合、懷山、薑片、冰糖入鍋燉3個小時，3小時後加入牛奶再燉15分鐘即可。