每天吃幾個核桃最好

每天早晚各吃2 、3個核桃就可達到補腦健身、強健體魄的治療效果。 核桃仁還含有磷 鎂 鈣 鐵 錳等礦物質和維生素等多種營養物質 ，經常食用可增強人體細胞的活力， 防止動脈硬化 ，並能使人延緩衰老 。但是，如果過多食用又不能被充分利用的話 ，就會被人體做為膽固醇儲存起來， 結果適得其反。