鍛鍊一個小時能消耗多少卡路里
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因為每個人的身體條件不同,跑步的快慢速度以及強烈程度的不同,消耗的熱量有所不同,需要根據自身的情況,以及身體代謝的狀況,才能決定身體消耗的熱量多少,運動得越激烈,消耗越大。一般的情況下,跑步以每小時九公里的速度大約可以消耗650卡路里。如果以6-8千米每小時的速度勻速前進約一小時,大約可以消耗600卡路里。
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