含碘豐富的食物有哪些
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由於碘主要是生長在海里,所以含碘量高的食物,肯定是非海產品莫屬。
在所有海產品當中,又以以下幾種食物的含碘量最為豐富:
一,海帶,海帶是一種既美味,又含有大量維生素和碘的植物,可以和冬瓜湯在一起喝,味道更為鮮美。還有紫菜,很多人愛喝紫菜湯,也是一種非常不錯的食物。
二,深海魚有很多種,如八爪魚和鱸魚以及蝦皮,吃起來味道香,也可能夠補充碘。
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