糙米燕麥蕎麥粥長期當中飯吃好嗎
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每天吃一頓粗糧對健康很有幫助。
糙米燕麥蕎麥的功效:
1、糙米燕麥蕎麥含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。
2、糙米燕麥蕎麥與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度,增加食物在胃裏的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度。
3、降低高血壓,糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
4、糙米燕麥蕎麥裏含有很多的微量元素,還有粗纖維,可以幫助你提高身體的免疫力,補充營養。
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