怎樣練臂展 經驗 關注:1.42W次 臂展長短是天生的,後天無法使臂展變長。下面這個臂展操堅持做,應該可以讓你的臂長百分之百的伸展出來,但不會延長骨骼。展臂操:1、分腿直立,兩腳稍寬於肩,兩手交叉於腹前掌心向內。動作:兩臂前上舉,抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉,掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。 標籤: 練臂展 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/8pk2ev.html