什麼叫階段變化理論
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1982年,心理學家創建了“階段變化理論”,經過Prochaska等人的充實,於1992年形成了比較完整的理論體系。SCT理論認為,行為改變可以分為6個階段,它們分別是:
1、無行為改變打算,也許一個人意識到了某種行為的健康危害,但因為各種原因,沒有要改變它的想法;
2、打算改變,干預對象已意識到了自己某種行為問題的嚴重性, 但也很清醒要改變現狀自己所要付出的代價,已考慮要改變這種行為;
3、準備改變,干預對象已完全意識到某個行為問題的嚴重性,已決定要在下個月改變
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