自行車鍛鍊哪裏的肌肉 經驗 關注:8.87K次 自行車鍛鍊大腿上的股四頭肌、臀大肌、大腿後肌、小腿上的比目魚肌和腓腸肌、雙臂的二頭肌和三頭肌等。普通自行車和運動自行車並不一樣。一般想通過騎車達到健身目的的人有兩種選擇,山地車和公路車。前者速度慢,但能適應複雜的地形,適合在野外騎行健身;後者適合追求速度的健身要求,對人的肌肉、心肺功能都有很好的鍛鍊效果。 標籤: 鍛鍊 肌肉 自行車 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/8627ev.html