俯卧撐的兩臂寬度 經驗 關注:2.51W次 俯卧撐的兩臂寬度應稍寬於肩或與肩同寬。整套標準的俯卧撐動作:1、全身俯卧,保持身體成一直線;2、雙手伸直,手指向前;3、雙手和雙腳尖共同把上身撐起來,雙手位於肩關節的下方,距離稍寬於肩或與肩同寬;4、也可雙手靠後,在肩關節的後面;5、支撐動作確定之後開始俯卧撐運動。 標籤: 俯卧撐 兩臂 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/6v46dm.html