打羽毛球肩膀受傷如何恢復
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肩部受傷分為肩關節損傷和肩部肌肉拉傷兩種。由於打羽毛球時,主要運動集中在肩部,所以肩部發生的損傷比較常見。
恢復建議:
1、減少使用肩部的活動,讓肩部充分休息一段時間;
2、可服用三七片、跌打損傷丸、消炎藥等,同時使用外敷的藥物,比如雲南白藥氣霧劑等;
3、用紅外線等進行理療;
4、恢復期間,應避免劇烈運動,尤其是手部過頂活動,防止損傷加重。
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